PILATES

Pilates is een doeltreffende bewegingsmethode die focust op houding, stabiliteit, ademhaling en spiercontrole. Door gecontroleerde oefeningen versterk je je diepe spieren, verbeter je je flexibiliteit en leer je bewust bewegen. Het helpt om spanning los te laten, je lichaam in balans te brengen en blessures te voorkomen. Pilates is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of conditie.

PILATES BASIC (STARTERS)

Deze les is rustig en toegankelijk opgebouwd. We nemen de tijd om de basisprincipes en technieken van Pilates stap voor stap aan te leren, zodat je veilig en met vertrouwen kan bewegen. De oefeningen worden gecombineerd met zachte stretching om je lichaam soepeler te maken en spanning los te laten. Door aandacht voor ademhaling en ontspanning werk je niet alleen aan kracht en houding, maar ook aan een moment van rust voor jezelf.

PILATES LEVEL 1

Deelnemers met een goed begrip van de pilates basis oefeningen, fundamentele verbanden en voldoende lichaamscontrole. Tijdens deze lessen kan er ook gebruik gemaakt worden van attributen om de les nog intensiever te maken.

PILATES LEVEL 2

Deelnemers met een goed begrip van de pilates basis oefeningen, fundamentele verbanden en voldoende lichaamscontrole. Tijdens deze lessen kan er ook gebruik gemaakt worden van meerdere attributen om de les nog intensiever te maken.

PILATES OPEN LEVEL

Deze les is geschikt voor alle niveaus en nodigt je uit om te bewegen op een manier die past bij jouw lichaam en ervaring. Tijdens de les krijg je de ruimte om oefeningen lichter of juist uitdagender te maken, zodat je jezelf op jouw eigen niveau kan blijven ontwikkelen. We werken aan kracht, controle en stabiliteit, met aandacht voor techniek en ademhaling. Daarnaast is er voldoende tijd voor stretching en ontspanning, zodat je de les zowel energiek als ontspannen afsluit.

START MET PILATES

lessenreeks 5 lessen
start maandag 7 september 
18u15
 Tijdens 5 lessen maak je op een rustige en toegankelijke manier kennis met de basis van Pilates. We bouwen stap voor stap op, zodat je de oefeningen correct leert uitvoeren en met vertrouwen kan deelnemen aan de reguliere lessen.


Wat mag je verwachten?
* Leren in kleine groepjes, met veel persoonlijke aandacht
* Een rustige opbouw, speciaal voor absolute beginners
* Duidelijke uitleg en begeleiding bij elke oefening
* Oefeningen die je houding verbeteren en je romp versterken
* Aandacht voor ademhaling, stabiliteit en gecontroleerde beweging
* Een warme, ontspannen sfeer waarin je op je eigen tempo kan groeien


inschrijven via het lesrooster